Объятия призваны снять предновогодний стресс / Коллаж Sapa Media
По словам психиатра, объятия с близкими людьми способствуют выделению гормона окситоцина, который формирует здоровую привязанность и чувство психологической безопасности, а выброс эндорфинов при объятиях поможет снять стресс и повысит настроение.
Таким образом семья сможет избавиться от часто встречающейся «традиции» ссориться на Новый год. По словам Баевой, конфликты в семье накануне праздника — это попытка снизить напряжение и стресс, которые к концу календарного года достигают максимума.
Кроме объятий во избежание ссор, психиатр рекомендует для начала признать проблему и попробовать выяснить причину разногласий. Домочадцам лучше разговаривать друг с другом и делиться своими переживаниями.
Для облегчения выражения чувств Алана Баева рекомендует использовать «доску настроения», где каждый член семьи ежедневно сможет разместить знак, символизирующий его состояние.
«Ритуал упростит выражение чувств и ненавязчиво обозначит проблему», — объясняет психотерапевт.
Для сохранения спокойной обстановки она рекомендует следить за режимами труда и отдыха, находить время для физической активности и радовать себя хотя бы в мелочах.
Кроме того, чтобы снимать стресс более конструктивно, чем устраивая ссоры, Минздрав рекомендует создать новую семейную традицию.
Астролог Тамара Глоба обещает, что в 2024 году семейные связи обретут особую важность и прогнозирует, что этот год будут легче, чем 2023-й.